Page 17 - Edicion 824 El Directorio

nal.
Actividades juntos
"Anímalo a establecer metas pequeñas, pero no proponga cosas imposibles", explica Linda Gask, una psiquiatra jubilada con 30 años de ex- periencia que también ha es- crito sobre sus propias vivencias lidiando con la de- presión.
Otra de sus recomendacio- nes es la de mantenerse tan activo como sea posible, hacer ejercicio o actividades que le gustaban mucho y que puede haber dejado de hacer.
Lo mejor, dice, es volver a esas actividades juntos. "Mis amigos me pregunta- ban todo el rato '¿qué te pasa? ¿qué te pasa?' Y yo siempre contestaba lo mismo: 'nada, nada'. No era capaz de hablar de eso", le cuenta a BBC 5 Radio el
poeta y músico Hussain Ma- nawer.
Un espacio seguro
Y es que precisamente otra recomendación de los ex- pertos es que no le presio- nes.
tentes diagnos- ticar o adivinar sus
Nicole Krystal, que sufría de ansiedad, reco- mienda que tengas en cuenta que tú solo no podrás sacar a tu ser querido del pozo.
"Una vez que comencé la te- rapia, tenía mucho más con- trol sobre mis propios sentimientos, me sentía menos ansiosa", afirma la periodista y escritora Poorna Bell hablando de su expe- riencia.
Así que no in-
Pero lo más importante para ella es que tenía a alguien "completamente imparcial con quien podía hablar". "Ser positivo no siempre sig- nifica que eres feliz. Para mí ser positivo es ser capaz de aceptar todo tipo de emocio- nes como ser humano", dice Hussein.
sentimientos. Aunque eres un apoyo valioso, no eres un consejero médico.
Mundo
Eso sí, mantén las preguntas abiertas. En lugar de decirle "puedo ver que estás muy de- primido", es mejor decirle "¿por qué no me dices cómo te sientes?". Ayuda profesio- nal
Aquí es donde la Mental Health Foundation reco- mienda hablar de la bús- queda de apoyo profesional y es importante que puedas orientar a tu amigo o familiar sobre cómo hacerlo.
Edición 824 Del 21 al 27 de mayo del 2019
Déjale que te cuente cuando quiera y la parte del problema que quiera.
Y sobre todo, no lo juzgues. Crea un espacio seguro para que tu amigo o familiar pueda comunicarse con confianza.
Lo mejor que puedes hacer en una situación así, es es- cuchar.
"Es cuando esa persona te cuenta lo que le pasa, cuando puedes valorar cómo de mal están las cosas y puedes ver si ha perdido toda la esperanza", dicen los expertos del Royal College of Psychiatrists de Reino Unido.
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