Page 12 - El Directorio edición 759

Salud
El café alivia el esfuerzo, reduce el dolor y mejora la hidratación
Un estudio demostró que consumir café entre 45 y 60 minutos antes de una ca- rrera de alrededor de 1,5 ki- lómetros mejora el rendimiento, tanto en atletas como aficionados.
El consumo moderado de café mejora la prestación durante una disciplina de re- sistencia, como las carreras pedestres, tanto para atletas como para aficionados.
Nuevas evidencias sobre la capacidad de mejorar el ren- dimiento deportivo de la be- bida más consumida del mundo, luego del agua y el
té, llegan de la mano de un estudio publicado en el In- ternational Journal of Sports Physiology and Perfor- mance y difundido por el Institute for Scientific Infor- mation on Coffee (ISIC).
Los datos de la investiga- ción presentada por Neil Clarke, docente de la Facul- tad de Ciencias de la Vida de la Universidad Coventry (Gran Bretaña), demuestran que consumir café entre 45 y 60 minutos antes de una carrera de alrededor de 1,5 kilómetros mejora la presta- ción en un 2% (unos 5 se- gundos) en relación al grupo
de control.
Se trata solo del último de los mu- chos estudios que demuestran cómo una dosis mode- rada de cafeína, equivalente a 3mg/kg del peso corporal, puede mejorar las activi- dades que tengan que ver con la re- sistencia como el ciclismo y el cano- taje, además de actividades gim- násticas.
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12 El Directorio Comercial Latino de Montreal
Edición 759 Del 23 de febrero al 8 de marzo del 2018