Page 13 - El Directorio Edicion 761

Trastornos en el sueño aumentan riesgo de hipertensión, infartos
y diabetes
Salud
Aunque existen casi 100 tras- tornos de este tipo, entre los más comunes en los adultos están el insomnio, el ronquido y la apnea del sueño, explicó un especialista.
Los trastornos del sueño au- mentan las probabilidades de desarrollar hipertensión y su- frir infartos, así como de pade- cer enfermedades metabólicas como la diabetes, por lo que es necesario aten- der estos problemas para con- tar con una mejor calidad de vida, señaló hoy el doctor Uli- ses Jiménez Correa.
El responsable de la clínica de trastornos del sueño de la Fa- cultad de Medicina de la Uni- versidad Nacional Autónoma de México (UNAM) explicó que en México el 45 % de los adultos ha padecido algún trastorno del sueño en algún momento de su vida.
“Aunque existen casi 100 tras- tornos de este tipo, entre los más comunes en los adultos están el insomnio, el ronquido y la apnea del sueño”, explicó el especialista.
Jiménez indicó que, en pro- medio, los mexicanos duer- men 5,5 horas al día, lo cual está por debajo de las seis horas recomendadas como mínimo por la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Con todo, apuntó que existen diferencias individuales: “Un recién nacido, por ejemplo,
puede dormir 20 horas, mientras que un niño de preescolar puede dormir 11 o 12 horas, y un adulto mayor, cinco o seis horas por la noche”.
El experto explicó que no dormir de manera ade- cuada incide en la proba- bilidad de padecer enfermedades metabóli- cas, “pero además, nos pone ansiosos, irritables, depresivos, dificulta la ca- lidad de vida y hay dismi- nución en la productividad”.
Dijo que una persona con trastornos del sueño
pierde el control en los hora- rios de alimentación, incre- menta la ingesta de comida y se vuelve sedentario.
El psicólogo destacó que los estilos de vida urbanos, el es- trés, los problemas emociona- les, los medicamentos que se toman para ciertas enferme- dades y el abuso de las nue- vas tecnologías han incidido en que las personas no duer- man el tiempo suficiente.
“Estamos muy privados del sueño, acostumbramos no dormir lo suficiente, pero ade- más, no basta con dormir; hay que hacerlo bien, porque no hacerlo deteriora nuestra vida. No es un lujo y debemos darle la importancia que tiene”, su- brayó.
En cuanto al uso de la tecno-
logía antes del sueño, el espe- cialista explicó que afecta el descanso de las personas, pues cada minuto frente a dis- positivos electrónicos pro- longa el tiempo que se demoran las personas en dor- mir y es causa de despertares nocturnos.
Señaló que esto ocurre por- que la iluminación inhibe la melatonina, una hormona que producimos cuando estamos a oscuras, lo que impide conci- liar el sueño y acorta su ciclo.
Jiménez explicó que la mayo- ría de los trastornos del sueño tienen solución, aunque la narcolepsia, que es la necesi- dad de dormir de manera constante, es incurable pero se puede controlar con medi- camentos.
Lamentó que no existan sufi-
cientes clínicas en el país para atender estos problemas. “La mayoría de las clínicas están centralizadas en Ciudad de México y Monterrey, pero habría que tener más para atender a más pacientes”, sostuvo.
Asimismo pidió adquirir hábi- tos de sueño saludables como evitar el uso de dispositivos electrónicos al menos una hora antes de ir a la cama, leer, tomar un baño caliente, respirar y tratar de relajarse.
La clínica de trastornos del sueño cuenta con un equipo de psicólogos y médicos de diferentes especialidades que atienden en promedio a entre 35 y 40 pacientes diarios, que van desde recién nacidos hasta adultos de la tercera edad.
Edición 761 Del 8 al 14 de marzo del 2018
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