Page 5 - Edicion 748 El Directorio Comercial

5 señales de que puedes estar sufriendo un problema de salud mental
Psicología
Los síntomas de esta dolencia se pueden confundir con algu- nos sentimientos de simple tristeza o ansiedad.
Con frecuencia vivimos tan ocupados y estresados en nuestra cotidianidad que no somos conscientes de que po- demos estar padeciendo un serio problema de salud men- tal. Esto hace que no aborde- mos el padecimiento con nadie ni busquemos trata- miento hasta que las cosas hayan empeorado notable- mente.
Licy Lyus, encargada de la ONG enfocada en la salud mental ‘Mind’, ha expuesto al diario ‘The Independent’ las cinco señales menos conoci- das de la depresión y la ansie- dad, sobre las cuales debemos poner mucha aten- ción y no dejar que pasen de- sapercibidas.
1. Apartarse de la sociedad
Si repentinamente notas que estás cancelando actividades sociales con familiares y ami- gos a los que en condiciones normales asistirías, escucha tu mente.
“Tener días aburridos es una parte perfectamente normal de la naturaleza humana y por lo general esos sentimientos pa- sarán sin tener ningún impacto importante en tu vida. Pero si los sentimientos no desapare- cen luego de un par de sema- nas, empeoran o regresan y ya no disfrutas de las cosas que normalmente disfrutabas, esto podría ser una señal de que estás experimentando de- presión“, explica Lyus.
2. Dificultad para concentrarse
Cuando padeces de un pro- blema de salud mental, en ocasiones puedes tener difi- cultad para pensar o hablar con claridad. También te puede resultar más compli- cado recordar ciertas cosas o concentrarte.
“Si notas que tu concentración es peor de lo habitual, o que estás teniendo problemas con cosas como ser puntual o tomar decisiones en el trabajo o escuela, esto podría ser un indicio de que vives con un problema mental”, afirma la experta.
3. Inconvenientes con el sueño
Muchas personas que pade- cen depresión se les dificulta despertarse por la mañana y terminan durmiendo más de lo habitual. Esto suele mantener-
las cansadas y provocar que sus actividades cotidianas les resulte más difíciles. Los indi- viduos con ansiedad a me- nudo manifiestan tener problemas para dormirse o se despiertan constantemente por la noche con signos de preocupación. También acos- tumbran a apretar la mandí- bula mientras duermen.
4. Sensación de rechazo e in- diferencia
“Si estás experimentando un problema de salud mental como la depresión, o trastorno de estrés postraumático (TEPT), es probable que perci- bas una sensación de irreali- dad en tu vida cotidiana”, comenta Lyus. Esto puede evi- denciarse en personas que tie- nen dificultades para conectarse tanto con su en- torno como con otros indivi- duos.
5. La parte física
Una equivocación común es creer que las enfermedades por ser psicológicas no se ma- nifiestan físicamente. Mucha gente con ansiedad presentan síntomas como náuseas, tem- blores, sudoración y ataques de pánico. Las personas que sufren depresión pueden tener niveles más altos de energía y por lo tanto les resulta más di- fícil cuidar de sí mismos en el día a día.
Nadie se encuentra exento de verse afectado por un pro- blema de salud mental, si crees tenerlo, la especialista sugiere que hables con al- guien a quien conozcas y sea de tu confianza, como un fami- liar o un amigo, y que visites a un especialista que pueda brindarte el apoyo profesional y un tratamiento adecuado.
748 Del 8 al 14 de Diciembre del 2017
El Directorio Comercial Latino de Montreal 5