Page 3 - El Directorio Edicion 854

Combate el estrés en fiestas navideñas
Mundo
El fin de año es una gran oportunidad para los profe- sionistas de relajarse y dejar atrás las presiones con ayuda de los siguientes 5 consejos
El estrés laboral es un pade- cimiento que se acumula conforme pasa el tiempo y afecta a empleado y em- pleador, ya que los costos económicos de las empre- sas se reducen debido a la baja productividad, el incre- mento de accidentes en horas de trabajo y el ausen- tismo.
Las presiones en espacios laborales de todo el mundo afectan a 2.3 millones de personas que mueren a causa de accidentes y enfer- medades relacionadas al trabajo. Además, hay 160 millones de casos por enfer- medades no mortales vincu- ladas al ámbito laboral, de
acuerdo con cifras de la Or- ganización Internacional del Trabajo (OIT).
En México, padecimientos gastrointestinales, dolores musculares, migraña, ansie- dad e insomnio son los tras- tornos más comunes en los centros de trabajo. La Orga- nización Mundial de la Salud (OMS) reveló que México ostenta el primer lugar en el mundo en estrés laboral, aún por encima de países como Estados Unidos y China.
En fin de año las personas suelen deprimirse más Aunado a este panorama general en el entorno laboral del país, el estrés generado por los gastos de fin de año multiplica las posibilidades de que el estrés se apodere de las oficinas durante la Navidad.
Para muchos esta tempo- rada es la más estresante del año, pues además de las presiones financieras, los profesionistas deben afron- tar la tensión de las reunio- nes laborales y el cierre e inicio de proyectos, dijo Car- los Rendón, director general de HolaStaff.
Con la finalidad de mantener un equilibrio entre la vida so- cial y laboral esta navidad, la aplicación de recluta- miento móvil brinda unos consejos para combatir el estrés laboral.
1) Haz una lista
Si esto funciona para Santa, también funcionará para ti. Anota en una hoja las cosas que tienes que hacer a lo largo de los días festivos y en otra las cosas que te gustaría realizar para rela- jarte.
2) Determina qué puede es- perar
Las entregas de último año generan mucha presión. Con las revisiones de fin de año, el estrés por entregar esos informes está a tope. Revisa la lista de activida- des para determinar los pen- dientes que urge concluir.
3) Delega
El apoyo de tus compañeros de trabajo y familiares es fundamental para reducir la carga laboral y el estrés. Pide el apoyo de otros para las tareas del hogar durante las festividades decembri- nas, así como para los pro- yectos laborales que estén en marcha.
4) Respira profundo
Este es un método muy común y muy eficaz para eli- minar el estrés. Hazlo como un ritual diario por lo menos dos veces al día, seguro harás mejor tu siguiente ac- tividad.
5) Genera pensamientos po- sitivos
Aunque tengas a ese com- pañero que no digieres en la oficina, cambia tu mentali- dad de manera positiva para poder lidiar con esas situa- ciones. No te concentres en las fallas de los demás, en su lugar, trata de aprender nuevas formas de trabajar.
Edición 854 - Del 19 al 25 de diciembre del 2019
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