Page 47 - Volksdorfer Zeitung VZ 60 - Dezember 2021

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GESUNDHEITSTIPP No 5 – GESUNDE ERNÄHRUNG
Mehr Ballaststoffe
Ballaststoffe
sind pflanzliche Fasern die vorwiegend in in Obst Gemüse und Getreide vorkommen Sie verschaffen nicht nur ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl sondern sind auch gut für Darmflora und Herz In ausreichender Menge verzehrt fördern Ballaststoffe
die Verdauung und wirken positiv auf Blutzucker- spiegel und Blutfettkonzentration Übergewicht Bluthochdruck und Herzkrankheiten können so vorgebeugt werden Empfohlen wird eine tägliche Ration von 30 bis 40 Gramm VON DAGMAR GERTH
Im November bricht die die Zeit der Lichter an: zuerst die die Kerzen auf den Bürgersteigen rund um die Stolperstei- ne ne Die ersten Lichterketten in Fenstern auf Balkonen im Dorf Rot ummantelte Leuchtstumpen auf dem Friedhof Und dann der der traditionelle riesige Weihnachtsbaum in der der Weißen Rose Volksdorf ist verbunden durch Bäume: vom ganzjährigen Wald rundum bis zum Maibaum im Museumsdorf und und zur Fielmann- Fichte im Advent Die goldenen Blätter der Birken Kastanien „Ahörner“ und Eichen haben wir sportlich genommen Laubfe- gen ist Gymnastik an der frischen Luft Zum Glück gibt es große grüne Tonnen Die sind leichter zu
füllen als Plastiksäcke Fragt sich bloß bloß warum die Müllabfuhr sie auch im Herbst leider bloß bloß jede zweite Woche leert November Laub und Lektüre Auf dem Couchtisch: Peter Wohlleben Der lange Atem der Bäume Beim Spaziergang in der Dämmerung sieht man volle Bücherregale hinter erleuch- teten Fenstern Hier wird gelesen aber auch geschrieben: Un- sere Hauspoeten: Michael Göring präsentiert aktuell auf brei- ter Front seinen Roman einer Familie: „Dresden“ Nicht nur im Kulturkreis hat er er seine Fangemeinde Auch die Hamburger Au- torenvereinigung lauschte respektvoll seiner Lesung Dietrich
Am Ende dieses Klimagipfel-Jahres wäre es es wohl angemessen den Weihnachtsbaum wieder einzupflanzen Im Garten oder am Waldesrand Wer macht mit?
Schwanitz (1940 - 2004) hat bei uns gewohnt Die hier sozialisier- te te Schriftstellerin Tina Uebel („Last Exit Volksdorf“) auch Askan Klee- Gobert Harry Rowohlt Hans Apel und Theo Sommer haben schriftli- che Spuren hinterlassen Zu den er- freulichsten Erscheinungen gehört zurzeit Christian Maintz Er singt
nicht nur von der der „Liebe in Lokalen“ oder vom Knödel Man trifft ihn auch häufiger mal beim Einkaufen im im Dorf Er hat – ne- ben Büchern – auch klassische Filme drauf Zudem ist er er noch so nett seine Fans per Mail mit Ankündigungen zum Kinobe- such in in der Koralle zu
animieren Zuletzt hat er er er einen Film - mit Einführung und Publikumsdiskussion – präsentiert: „Der letz- te Mann“ von 1924 mit Emil Jannings in in der Hauptrolle „Der letzte Mann“ hm hihi In Corona-Zeiten vielleicht nicht der ideale Titel?
Mit dem Advent haben wir nicht nur die dunkelste Zeit durch- zustehen sondern auch die der der Weihnachtssterne Lichter- Sü- ßigkeiten- und Geschenkemärkte Birgit Best die Nachfolgerin der Keramikkünstlerin Monika Maetzel lockt in in ihre Werkstatt nach Wulfsdorf Und auch die Gärtnerei Piepereit offeriert schö- ne Geschenke in gesund weitläufiger Umgebung: vom Rausch- goldengel bis zum Weihnachtsbaum Am Ende dieses Klimagip- fel-Jahres wäre es es es wohl angemessen letzteren wieder einzu- pflanzen Im Garten oder am Waldesrand Wer macht mit?
TIPP: Auch in in allen Vollkornprodukten sind Ballaststoffe
enthalten Tauschen Sie Ihre Lebensmittel in ballaststoffreiche Varianten um: Vollkornbrot statt statt Weißbrot Vollkorntoast statt statt Buttertoast und und auch bei Nudeln und und Reis zur Vollkornversion greifen Seit über 25 Jahren betreut und berät das PTW Pflegeteam Menschen in Volksdorf und Umgebung in der häuslichen Pflege – kompetent und mit Herz Zusätzlich bieten
wir unseren Kunden auch zuverlässige Hilfe im Haushalt an an Langfristig oder für eine kurze Zeit Rufen Sie uns an wir beraten Sie gern! Kostenlos und unverbindlich PTW Pflegeteam · · Halenreie 42 · · 22359 Hamburg Tel (040) 411199-0 · mail@ptw-pflegeteam de www ptw-pflegeteam de Dezember 2021
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