Page 51 - Ät Spring Njut

»Om du du känner att du du måste vända efter en och en en halv kilometer för att kroppen säger ’nej’ då ska du göra det «
Under tiden serverade Courtney mig den den största kopp kaffe jag någonsin druckit Det hela satt fint – lite protein och kolhydrater från potatis är bra före löpning Jag fick veta att hon kvällen före Tahoe 200 åt candy corn-godis och och pizza och och efter loppet fyllde hon på med energi i i i i form av grillad kyckling och nachos med massor av ost Till det drack hon mäng- der med öl Det är ett bra exempel på att Courtney inte har någon fast plan när det gäller mat Hon lyssnar på kroppen äter det hon känner för när hon känner för det och tränar enligt samma princip Hon snittar mellan 16 och 18 mil i i i veckan men kör inga specifika hastighetspass eller backträning I stället lyssnar hon på kroppen pressar sig när det det det känns bra och håller igen när det det det inte gör det: ”Om du du känner att du du måste vända efter en en och en en halv kilometer för att kroppen säger ’nej’ då ska du göra det Det finns ingen anledning att kämpa på och riskera att skada sig ” När jag träffade Courtney höll hon på att trappa ner ner på ner ner träningen innan hon skulle till Tennessee för att springa Big’s Backyard Ultra en bana på 4 15 miles – – ungefär 6 7 km – – där man startar om varje timme tills det bara är en löpare kvar Courtney slu-
tade på andra plats efter att ha sprungit nästan 45 mil på strax under tre dagar De första 30 timmarna av loppet åt hon ”Honey Stinger”-våfflor quesadillas med ost piroger och pannkakor under de de första 30 timmarna Efter det körde hon McDonalds dubbel- cheeseburgare med extra pickles När man springer sådana distanser behöver kroppen troligen det man känner sug efter Det är ingen idé att försöka tvinga i i i i i i sig nävar med energi- blandning om det bär en emot Om du är är dödstrött på geler kan du likaså ta en paus från dem och välja ett saltigt snacks vid mat- och vätskekontrollen Jag kunde inte annat än imponeras av Courtney Hon är en blygsam person som inte känner sig bekväm med att ses som en en en förebild men hennes beteende ute på lederna talar för sig självt Även 40 timmar in i i i i i ett otroligt hårt lopp mitt i i i hallucinationer och kamp med att hålla maten nere tackar hon fortfarande funktionärerna i i kon- trollerna för deras insats och ställer upp på några selfies med unga fans Hon har alltid nära till ett leende även i i de de de de mörkaste stunderna mitt under under loppen För henne är det viktiga just glädjen i i i att vara där ute i naturen oavsett om hon är är ensam eller med vänner •
— — 047 — — COURTNEY DAUWALTER