Page 9 - Tegut - 1-2024

PSSST, MAL HINHÖREN...
Man könnte Stille pauschal definieren als Abwesenheit von Lärm. Spüren wir genauer hin, entdecken wir, dass sie sich ganz unterschiedlich anfühlen kann. Kennen Sie diese Arten von Stille?
TEXT Katharina Wantoch
„Meditation verleiht uns inneren Frieden, der aus der Stille des Geistes hervorgeht.“
(Dalai Lama) – die meditative Stille
Die Gedanken sind frei, und das ist ja irgendwie auch gut so, aber sie sind auch frech, weil sie sich so viel herausnehmen. Immer wieder tauchen sie auf, schießen quer, vor allem die unschönen, schweren Gedanken – und vor allem dann, wenn wir doch einfach nur zur Ruhe kommen möchten, wenn wir Stille in unserem Kopf brauchen, zum Beispiel vor dem Ein- schlafen. Per Meditation können wir unseren Verstand beru- higen und die ersehnte Stille herstellen. Das ist anfangs gar nicht so leicht, weil es einem gelingen muss, die Gedanken, die durch die äußerliche Ruhe unweigerlich angezogen wer- den, ziehen zu lassen. Dabei hilft es, jeden Gedanken, der ins Bewusstsein kommt, mit einer wertschätzenden Haltung wegzusortieren. Nach dem Motto: Danke, dass du da bist, ich nehme mir später Zeit für dich, denn jetzt gerade möchte ich meditieren. Wer regelmäßig versucht, sich und seinen Kopf in meditativer Stille zu versenken, lernt das schnell. Im Inne- ren entsteht so eine friedliche Ordnung, die sich unterschied- lich anfühlen kann. Vielleicht nimmt man die Geräusche der Welt nur noch entfernt wahr, hat das Gefühl, auf einem Berg zu sitzen und in ein entferntes Tal hinabzuschauen. Oder man wird zum stillen See, der ruhig daliegt und die Dinge um sich herum nur auf seiner Oberfläche widerspiegelt. Oder man hört alles um sich herum genau, nur sich selbst nicht – alle inneren Geräusche und Gedanken sind verschwunden, die inneren Stimmen sind verstummt. Im eigenen Inneren ist es herrlich still und beglückend leer.
MARKTPLATZ 9