Page 1 - Laporan Fisik & Stamina Kerjasama LPKA
P. 1

SM











        Laporan Fisik & Stamina



                    Desember 2022






                                Tim Pelatih:

       1. Sakilah (alias Bella) selaku Kepala Pelatih

       2. Ahmad Fadhillah Marhum (alias Ahmad)

      3.  Dimas Priya Aditya (alias Dimas)

      4.  Rifaldy (alias Faldi)





                       Petunjuk Umum cara baca grafik:
         G1 = gerakan 1
         G2 = gerakan 2

         G3 = gerakan 3
         perhatikan kolom paling bawah ada kotak indikator warna
         petunjuk minggu ke berapa
         setiap G1 set 1 sampai set 3 jadi patokan grafik apakah naik
         (yang berarti penampilan fisik dan stamina meningkat),
         ataukah turun (yang berarti kurang/menurun), G2 dan
         seterusnya dibaca berurutan set 1 sampai set 3.
   1   2   3   4   5   6