Page 83 - Buku Paket Kelas 9 PJOK
P. 83
a) Memegang tongkat dengan pangkal ibu jari, jari kelingking, dan jari manis sehingga ketika start, ibu jari dan telunjuk menjadi tumpuan berat badan.
b) Memegangtongkatdenganpangkalibujaridanjaritengahhingga ketika start ibu jari dan telunjuk menjadi tumpuan berat badan di atas garis start.
Gambar 3.8 Aktivitas pembelajaran memegang tongkat estafet ketika start
2) AktivitasPembelajaranMemegangTongkatEstafetketikaAkan
Memberi Tongkat
Pembelajaran gerakan memegang tongkat estafet ketika akan memberi tongkat estafet lari estafet sebagai berikut.
Gerakan ini adalah tongkat dipegang agak ke ujung belakang. Untuk pelari pertama, gerakan ini harus dimulai ketika start.
Gambar 3.9 Aktivitas pembelajaran memegang tongkat estafet
ketika akan memberi tongkat
b. AktivitasPembelajaranMemberiTongkatEstafet
Gerak dasar menerima tongkat estafet, meliputi sebagai berikut.
1) Aktivitas Pembelajaran Memberi Tongkat Estafet cara Visual
Cara visual adalah cara menerima tongkat dengan melihat ke belakang sebelum tongkat berpindah tangan.
Amati peragaan cara melakukan aktivitas pembelajaran gerakan memberi tongkat estafet cara visual lari estafet sebagai berikut.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
77
