Page 140 - Kelas VII PJOK

Berat badan dibawa ke depan
“HOP”
Diskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan pembelajaran 4 lari jarak pendek, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:
1) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.
2) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan
gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.
3) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan
f. Aktivitas pembelajaran 5 : membusungkan dada badan diawali gerak berjalan dilanjutkan dengan lari jogging
Amati dan peragakan gerakan busungkan dada diawali gerak berjalan dilanjutkan dengan lari jogging lari jarak pendek berikut ini.
1) Dilakukan perorangan atau kelompok.
2) Lakukan gerak berjalan/jogging.
3) Saat aba-aba “hop” rebahkan badan ke depan bersamaan kedua lengan
diayun ke belakang dan salah satu kaki dilangkahkan ke depan.
4) Tanamkan nilai-nilai percaya diri, keberanian, bersedia berbagi tempat dan
peralatan.
Gambar 3.17 Aktivitas pembelajaran 4 lari jarak pendek
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
131