Page 1 - GIMNASIA CEREBRAL

Rodolfo Araya
Kinesiólogo
Programa Integración Escolar

Pasos para hacer nudos

1. Cruza tus pies, en equilibrio.

2. Estira tus brazos hacia el frente,
separados uno del otro.

3. Coloca las palmas de tus
manos hacia afuera y los
pulgares apuntando hacia
abajo.

4. Entrelaza tus manos
llevándolas hacia tu pecho y
pon tus hombros hacia
abajo.

5. Mientras mantienes esta
posición apoya tu lengua arriba
en la zona media de tu paladar.

6. Usa como fondo musical algún
tema de: "Naturaleza Musical"

BENEFICIOS

• Efecto integrativo en el cerebro.

• Activa conscientemente la corteza tanto sensorial como

motora de cada hemisferio cerebral.

• Apoyar la lengua en el paladar provoca que el cerebro esté atento.

• Conecta las emociones en el sistema límbico cerebral.

• Da una perspectiva integrativa para aprender y

responder más efectivamente.

• Disminuye niveles de estrés refocalizando los aprendizajes.