Page 61 - MAKSİMUM BİZ | SAYI 38 | MAYIS 2017

Su yogası,
özellikle outdoor
sporlarından
hoşlananlar ile kayak,
snowboard, kitesurf ve
windsurf gibi benzer
çalışmalara yatkın
olanlar tarafından çok
seviliyor.
Su yogası, geniş ve hafif bir sörf
board benzeri yüzey üzerinde ayakta
kürek çekerek yapılan bir spor. İlk
olarak 1960’larda Hawaii’nin kumsallarında
ortaya çıkan su yogasının Amerika’da bir
akım haline gelerek dünyaya duyurulması
son 10 yılda gerçekleşti. Şu anda dünyada
en hızlı büyüyen ve popülerleşen sporlar-
dan biri sayılan su yogası, minimum ekip-
man ile tüm dünyada dalganın olmadığı her
türlü deniz, okyanus ve gölde yapılabiliyor.
Bu kadar popüler olmasındaki neden ise
tüm beden için müthiş bir egzersiz olanağı
sağlaması ve çok hızlı öğrenilebilmesi. Özel-
likle outdoor sporlarından hoşlananlar ile
kayak, snowboard, kitesurf ve windsurf gibi
benzer çalışmalara yatkın olanlar tarafından
çok seviliyor.
Ders alabilirsiniz
Su yogası dersi alabilmek için yüzme bilmek
en önemli şart. Derslerde katılımcı ve eğit-
men arasında iletişim de oldukça önemli yer
tutuyor. En fazla 5 kişinin eğitim alabildiği
derslerde denize inmeden biraz önce kum-
salda ısınmak bedeni hazırlamak için önem
taşıyor. Kürekleri board üzerine uzunlaması-
na çapraz olarak yerleştirilerek çok zorlayıcı
olmayan bir güneşe selam stiliyle yoganıza
başlayabilirsiniz.
Neden su yogası?
- Durgun su üzerinde yapıldığından vücudu-
nuz çok daha kolay esniyor.
- Su üstünde yürüme hissi yaratıyor. Böylece
spor sıkıcı ve yorucu olmaktan çıkıp eğlen-
celi bir oyun halini alıyor.
- Tahta üzerinde dengede durmak zor
olduğundan denge noktanızı bulmanız
gerekiyor. Bu da dikkatinizin artmasını ve
daha iyi odaklanmanızı sağlıyor.
- Su sesi nefesinizi kontrol etmenizi sağ-
lıyor. Bu sayede fit kalırken, rahatlıyor ve
dinleniyorsunuz.
- Suya düşme korkusu odaklanmanız için
gerekli adrenalini sağlıyor. Böylece spor
yaparken gerekli olan adrenalin kolaylıkla
sağlanmış oluyor ve sizi motive ediyor.
- Tekrardan ayağa kalkmayı öğretiyor. Şu
ana kadar su yoga yapıp hiç suya düşme-
yen yoktur. Bu sizin hırslanmanızı ve tek-
rardan ayağa kalkmanızı sağlıyor. Farkında
olmadan bu hayatınızı kolaylaştıracak bir
felsefe haline geliyor.
MAKSİMUMBİZ 59