Page 57 - LCW LIFE | TEMMUZ 2020

DUYGUSAL AÇLIK
Beden iç dengesini sağlamak için sürekli sinyaller gönderir. Susayınca su ister, üşüyünce ısınmak... Bazen önlenemez şekilde iştahlıdır, bazen iştahsız. Bazı özel zamanlarda özellikle bir yiyeceği yeme arzusu duymak basit bir tesadüf değildir. Beden her durumda iç huzuru vereceğini umduğu yiyecekleri yemeyi arzular. Fazla
EMOTIONAL EATING
The body sends continuous signals to maintain its inner balance. When it gets thirsty, it needs water, to get warm when it’s cold... Sometimes it is very appetent, sometimes it is not. In some special times, it is not a simple coincidence to have a desire to eat a particular food. The body desires to eat the food, hoping to give
the peace of mind. The feeling of overeating depends on two reasons: The first is the desire to feel better emotionally, the second is the desire to change the energy level.
The body, which wants to feel more alive, calmer, safer, less angry or less frightened, changes its tendency to eat accordingly. Interpreting the inevitable desire to eat
is like interpreting bad dreams. After all, there are many things in common between bad dreams and an irresistible desire to eat. Bad dreams occur when avoiding confronting unpleasant thoughts or feelings... Likewise, the inevitable desire to eat is a sign of unresolved emotions. Every
yeme duygusu, iki nedene bağlıdır: Birincisi duygusal açıdan daha iyi hissetme arzusu, ikincisi enerji düzeyini değiştirme isteği. Daha canlı, daha sakin, daha güvende, daha az öfkeli ya da daha az korkmuş hissetmek isteyen beden buna göre yeme eğilimini değiştirir. Önlenemez yeme isteğini yorumlamak kötü rüyaları yorumlamaya benzer. Ne de olsa, kötü rüyalarla karşı konulamaz yeme arzusu arasında pek çok ortak nokta var. Tatsız düşüncelerle ya da duygularla yüzleşmekten kaçınma hâlinde ortaya çıkar kötü rüyalar... Aynı şekilde önlenemez yeme arzusu da çözümlenmemiş duyguların işaretidir. Her
Doreen Virtue
gıda, belli bir ruh hâlinin aynasıdır. Mesela fıstık ezmesine uzanan bir el, aslında eğlence arayışı içindedir. Tuzlu atıştırmalıklara yönelmenin stresi, öfkeyi ve endişeyi bastırma arzusuyla ilgisi vardır. Peki siz ne tür bir duygusal yiyicisiniz?
food is a mirror of a certain mood. For example, a hand reaching the peanut butter is in search of entertainment. Turning towards salty snacks has to do with the desire
to suppress stress, anger and anxiety. So what kind of emotional eater are you?
55