Page 85 - 10222

6

#
תונתממ תובשחמ ,תובשחמ תשמגה - יעיבר שגפמ ,הבישח תצלפמ ףקשמ לכ לע קיבדהלו קיטסלפ ייפקשמ תונקל וא םידליה םע םייפקשמ ןיכהל ןתינ y
ףקשמ ביכרהל דלי לכמ םישקבמו ,םינוש םיעוריא וא תונומת םיחינמ ןכמ רחאל .תוצלפמה רטסופ ךותמ
יקסדפו גרבנירג תנעטל .תויטמוטוא תובשחמ םע תודדומתהל תויונמוימו םילכ חתפל איה הז שגפמ תרטמ
לופיטב .םינוש םייפקשמ ךרד הארנ םלועה דציכ םינחובו הנוש יתבשחמ תוויע תגציימש תצלפמ םע
יתלב הנומא םעפ התייה וב םוקמב קפס רוציל ךירצ תובשחמה םע תודדומתהב ןושארה דעצה ,)1996(
הבישחה יפקשמ ךותמ הנוש תיארנ הנומת התוא דציכ ןוחבלו םייפקשמ רפסמ ףילחהל לוכי דליה ינטרפ
ןתוא תופסונ תובשחמ ןנשיש תוארהלו ,הבשחמה תא שימגהלו תוסנל איה תועמשמה ונתניחבמ .תרערועמ
.םייתצלפמה
אלה עוריאל םירשוקמה םיפסונ תונויער תאלעהב קוסעת םידליה םע הנושארה תוליעפה ,ןכלו בושחל ןתינ

,תונתממ תובשחמ לע בושחל םידליל עיצהל םיסנמ ונחנא ,ךשמהב .םיזחאנ םה וב דיחיה ןויערל ףסונב ,םיענ םויס
העפשהב תוסנתהל םידליל רשפאל תנמ לע תאז .ולעה םהש הלאמ תוינוציק תוחפ תצק תויהל תולוכיש
תוצלפממ / ילש תוילילשה תובשחמהמ קזח רתוי ינא“ רסמה םעפה רבעומ וב היגרנא בבס ךורענ שגפמה ףוסב
.תוילילשה תובשחמה רותיאב קר ראשהל אלו ,שגרה לע תובשחמ לש השמגהלו ןותימל שיש תיבויחה
."ילש הבישחה
דליל תוארהל ןתינ ךכש ןויכמ וז היישע לע “לקמ“ אוה םג תוגהנתה-שגר-הבשחמ-עוריא :לדומה לש ףצרה
רוזעת יתרחבש הקזוחה דציכ ןוחבלו תוקזוחה יפלקמ ףלק רוחבל רשפא .תויבויח תובשחמ לש בבס םיכרוע
ךשמהב .ירמגל םירחא תוגהנתהלו שגרל םורגל לוכי ,תנתממ הבשחמל תילילש תיטמוטוא הבשחמ יונישש
לכ הנוש הנעמ הזיא תוארלו תורחא תוקזוח םעפ לכב ןוחבל ץלמומ .עובשה הבישחה תצלפמ םע דדומתהל יל
םידליל הארנ ןושארה בלשב .הלא תודוכלמל תוכרפה לעו הבישחה תודוכלמ לע םירבסה םידליל עיצנ ךרדה
.הבישחה תוצלפמ םע שגפמב תתל הלוכי הקזוח
21817_bracha - 21817_p_bracha.1 | 6 - A | 22-02-10 | 12:31:09 | SR:-- | Magenta
םירכומה םילכה דחאב םישמתשמ ונא ךכ םשל .תחא ךרד קר אלו תואיצמה לע לכתסהל םיכרד רפסמ םנשיש
#21817_bracha - 21817_p_bracha.1 | 6 - A | 22-02-10 | 12:31:09 | SR:-- | Yellow
21817_bracha - 21817_p_bracha.1 | 6 - A | 22-02-10 | 12:31:09 | SR:-- | Black
.היאר יעותעת - םילפטמ לעו םידלי לע רתוי םיבוהאהו תיב תומישמ
21817_bracha - 21817_p_bracha.1 | 6 - A | 22-02-10 | 12:31:09 | SR:-- | Cyan
םעפ רויצה ותוא תא תוארל ןתינ דציכ תניינעמ הרוצב תומיגדמה תובר תואמגוד שי טנרטניאב :הייאר יעותעת דדומתהל וחילצה םה ךיאו ,עובשה םהל ויה הבישח תודוכלמ הזיא קודבלו רוטינ בקעמ ךורעל םידליל עיצהל
תודבועהש איהו ,ולא הייאר יעותעתמ תעבונש הנבהב םידליה םע קוסעל שי .הינש ךרדב םעפו ,תחא ךרדב .ןתיא
םידליהו הדימב .הדבועה חרכהב אלו ,שוריפה קר איה הבשחמה יכו ,תונשרפל תובר םימעפ תונתינ ןמצע
םירזע
םירבד תוארל ןתינש ןויערה תא ריכזמש יומידכ ךשמהב םהב שמתשהל רשפא ,הייארה יעותעתמ םיבהלתמ
רשפא ,רחאה ודיצמ סוסו דחא דצמ עדרפצ תוארל ןתינ ובש הייאר עותעת תועצמאב ,אמגודל .םיכרד המכב “םיספט יתובר םיספט“ ןדגוא y
.עדרפצה לע קר אלו סוסה לע לכתסהלו “תובשחמה ףד תא ךופהל“ דליל עיצהל יתלכתסה םכרדש םייפקשמה 9

רמול ןתינ ,ךכ .ילופיטה חישל רומוה ףיסוהלו םילימב ריבכהל אל רשפאמו ליעי דאמ אוה םייומידב שומישה * ...מ יל תורכומ יתלכתסה םכרדש םייפקשמה 9
רחא יומיד לכ וא ?“ינועבצ“ב םיאור ונחנא םויה ?םיסוס לש וא םיעדרפצ לש חור בצמב ונחנא םויה זא :דליל הבישח תודוכלמ ןוימ אבה ףדבו ,הבישחה תודוכלמ יפקשמ לש הלופכה - “ינאו ילש שגרה“ תרבוח y

.דליה לא רבדמש ונאצמש
'הבישחה תוצלפמ‘ רטסופ y
ינשה דצה ןמו ,דחא והשמ םיאור דחא דצמ הב תידממ-וד השחמה םידליה םע םירצוי :ינשה דצהמו הזה דצהמ
"תובשחמה ארוק" קחשמ - CBT קחשל y
םיחרפה לכ דחא דצמ רשאכ ,הנילטסלפ לש עצמ לע םיצעונ םתוא ןוטרקמ םיחרפ םירצוי ,לשמל .רחא והשמ
.)דוד ןב קודצ לש הכורעתמ חקלנ הז ןויער( םיינועבצ ינש דצמו ןבל-רוחשב םה 'יבש תוקזוח'ה קחשמ y

85 תישימח הדיחי שימגה לוקוטורפה 92