Page 1 - SEPAK KUDA
P. 1

SEPAK KUDA
                                                                 SEPAK KUDA
                                                                 SEPAK KUDA


















                           Sepak  kuda/sepak  kura  adalah  sepakan  atau  menyepak  bola

                           dengan menggunakan kaki bagian punggung kaki/kura kaki.


                            (Hamidi Ahmad, 2007: 16).




                          Cara melakukan gerakan sepak kuda/sepak kura:



                             1.  Berdri  tegak  dengan  kaki  dibuka  selebar  bahu,  lutut  sedikit

                                dibengkokkan


                             2.  Pada      saat       datang         bola,     posisi       badan         agak      dibungkukkan,

                                begitu pula lutut kaki sepak dan kaki tumpu

                             3.  Kemudian            kaki      tendang          (yang        akan       menyepak)              diangkat


                                kearah bola tersebut

                             4.  Lalu  bola  disentuh  bagian  bawahnya  dengan  bagian  atas  kaki


                                (punggung kaki) ke arah atas setinggi badan/setengah badan

                             5.  Pandangan mata fokus ke bola


                             6.  Kedua tangan dibuka untuk menjaga keseimbangan.








                                                   Gerakan ini dapat dilakukan secara mandiri dan

                                                   berpasangan               atau      dengan          bantuan           pelatih,


                                                   variasi       latihan       dapat        dilakukan          dengan         cara

                                                   meningkatkan intensitas dan tingkat kesulitan


                                                   gerakannya.






                                         Kamu  dapat  mengevaluasi  gerakanmu  sendiri  dengan

                                         melihat gerakan yang ada di dalam video ini.
   1