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para clasificar. Come esto, no lo otro. ¿Cardio antes o des- pués del entrenamiento de fuerza? Su entrenador puede ayudarlo a encontrar información creíble y proporcionarle dirección en su viaje de acondicionamiento físico. Un en- trenador puede ayudarlo a eliminar las conjeturas para que pueda poner toda su energía en lograr sus objetivos.
UN ENTRENADOR PUEDE RESPONSABILIZARTE Y AYUDARTE A SUPERAR TODAS LAS EXCUSAS QUE PODRÍAS USAR PARA EVITAR TU COMPROMISO DE HACER EJERCICIO.
4. Confianza
El gimnasio puede ser intimidante. Trabajar con un entre- nador le permite confiar en cómo realizar ejercicios, usar máquinas y navegar por las instalaciones. Después de algu- nas sesiones, se sentirá listo para afrontar la sala de pesas por su cuenta. Aún mejor, un aumento del ego durante el ejercicio puede promover una mayor autoconfianza y auto- eficacia, lo que puede ayudarlo a mantener su programa de ejercicio a largo plazo.
5. Evitar lesiones
Si es nuevo en el ejercicio o siente que algunos movimien- tos son dolorosos, vale la pena contratar a un entrenador para asegurarse de que se está moviendo de manera segura y efectiva. Tomarse el tiempo para aprender una técnica de ejercicio adecuada puede mejorar sus resultados y preve- nir lesiones dolorosas.