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3. Manténgase fresco. Tómese un respiro del calor permaneciendo en áreas con aire acondicionado, si es posible. Asegúrese de hacer ejercicio en un lugar fresco, o durante las primeras horas de la mañana y las horas del atardecer.
4. Proteja sus medicamen- tos. Mantenga sus suminis- tros frescos y alejados de la luz solar directa. Las tempera- turas extremas y la luz solar pueden tener un efecto per- judicial en los medicamentos como la insulina, y hacer que ésta se deteriore o pierda su eficacia.
5. Hidrátese. La deshidratación sobrecarga el cu- erpo y afecta los niveles de glucosa.
6. Evite la cafeína y el alcohol. Tanto el al- cohol como la cafeína tienen efectos diuréti- cos que pueden aumen- tar los riesgos de deshi- dratación.
7. Esté atento a los si- gnos de insolación. Los signos de enferme-