Page 23 - 伊Life no.4

11 NOVEMBER 2024 NO.4
以下症狀，您中了幾個?
打勾數量越多，代表您已過度使用眼睛了!
眼睛紅血絲多
眼周、眼眶疼痛
常不自覺流淚
眼睛非常怕光，自然光源下也覺得很亮
眼睛常感覺乾澀、酸脹
閱讀容易錯行，感覺字體在跳動、流動
看物品不論遠近都模糊、重影，甚至會頭痛
戒不了的電視，放不下的手機! 如何拯救您我的眼睛?
選擇適合的電子產品
盡可能選擇大螢幕的電子產品，確保螢幕清晰度、電子產品亮 度適中、使用環境光源充足、使用姿勢正確、文字大小適中。
適當讓眼睛休息
使用電子產品要適度的休息，使用30分鐘要讓眼睛休息10分鐘， 且要記得眨眼保持眼睛濕潤。
增加戶外活動次數
戶外活動的關鍵在於陽光與大自然環境，遠眺可幫助眼部肌肉 放鬆。
適當補充眼睛所需營養素
靠原型食物補充是不夠的，搭配補充葉黃素，提供眼睛所需營 養，保持眼睛健康關鍵。
202411 您的眼睛健康程度有多少? | 22