Page 60 - BOOK ACROBACIA & CALISTENIA AÉREA VOL. 1 (PDF ©2020).pdf

—
MÚSCULOS DE LA CINTURA ESCAPULAR
DORSAL ANCHO
ANGULAR DEL OMÓPLATO ROMBOIDE (MAYOR Y MENOR)
TRAPECIO
SUBCLAVIO PECTORAL MAYOR PECTORAL MENOR
SERRATO ANTERIOR DELTOIDES
SUPRAESPINOSO (*)
SUBESCAPULAR (*)
REDONDO MAYOR REDONDO MENOR (*)
INFRAESPINOSO (*)
(*) manguito de los rotadores
—
Extensión, aducción, y rotación medial de la articula- ción del hombro.
Elevación escapular.
Elevación escapular y retracción escapular hacia la columna vertebral.
Elevación escapular, depresión, rotación, y retracción hacia la columna vertebral.
Depresión y estabilización de la clavícula. Aducción, rotación medial, y flexión del húmero.
Abducción (protracción) y depresión de la escápula hacia el tórax.
Protracción escapular (Alrededor de la caja torácica).
Abducción, flexión, y rotación medial del hombro. Extiende y gira lateralmente el hombro.
Inicia abducción del brazo (0 a 15 grados). Estabilización de la cabeza del húmero.
Rotación medial del brazo.
Estabilización de la articulación del hombro.
Aducción y rotación interna del brazo.
Rotación externa del brazo.
Estabilización de la articulación del hombro.
Rotación externa del brazo.
Estabilización de la articulación del hombro.
RANGO NORMAL DE MOVIMIENTO DEL HOMBRO
Flexión: 180 grados. (Debemos tener en cuenta que tanto el movimiento glenohumeral como el escapu- lotorácico trabajan juntos para lograr un movimiento óptimo de alineación por encima de la cabeza).
Abducción: 150-180 grados (100-120 grados desde el rango de movimiento glenohumeral y 50-60 grados desde el movimiento escapulotorácico). Debemos tener en cuenta que tanto el brazo como la escápula contribuyen para lograr una alineación superior óptima.
Extensión: 45-60 grados.
Rotación (test realizado con el codo flexionado a 90 grados): Rango total de movimiento de 180 grados.
Rotación externa: 90 grados. Rotación interna: 90 grados.
La combinación secuencial de estos movimientos (abducción, aducción, extensión y flexión) se describe como circunducción. Movimiento circular (más específicamente movimiento cónico) de una extremidad en el que el extremo distal describe un círculo mientras que el extremo proximal permanece fijo.
THE AERIAL MOVEMENT® 59