Page 5 - [LANGAS] EDIT MODULO 3 - TEMA 8

1. LA MANICURA
1.1. LA UÑA
Las uñas están formadas por células muertas endurecidas con un alto contenido en queratina, que es una proteína fibrosa que el cuerpo produce de forma natural.
Como curiosidad debes conocer que la uñas crecen unos 4 mm al mes de media y su crecimiento puede variar de una uña a otra, creciendo más en las mujeres que en los hombres y más en verano que en invierno.
También debes saber que la alimentación influye notablemente en el aspecto de la uña. Una alimentación variada y equilibrada hará que la uña no tenga ninguna alteración singular. En todo caso, se debe seguir una dieta rica en proteínas y en hierro, así como estar bien hidratados y consumir bastante fruta y ver- dura, ya que nos proporcionan vitaminas.
Los alimentos saludables para las uñas son las carnes rojas, pescados o huevos, lentejas, soja, cereales y todo tipo de frutas y verduras, así como frutos secos.