Page 116 - BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL DEPORTE I
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DIETA EQUILIBRADA
Mc Ardle recomiendo el plan de los 4 grupos de alimentos, que facilita la aplicación de la regla 4:2:1.
• Carne, pescados y huevos 1/6.
• Leche y subproductos 1/6.
• Legumbres, frutas y verduras 2/6.
• Cereales y granos 2/6.
