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Bases del aprendizaje deportivo. Tema 1 – Características del deportista adolescente y variables implicadas en el rendimiento deportivo
2. TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN
INSTRUCCIONES:
pecho
PRIMER EJERCICIO
Llevar el aire hasta el vientre
SEGUNDO EJERCICIO
Llevar el aire hasta el vientre y después hasta el estómago, en dos pasos.
TERCER EJERCICIO
Llevar el aire, en tres pasos, al vientre, al estómago, y al pecho
estómago
CUARTO EJERCICIO
Llevar el aire, en tres pasos, al vientre, al estómago, y al pecho (como en ejercicio pasado), enseguida soltar el aire lentamente, haciendo un poco de ruido.
QUINTO EJERCICIO
Hacer la respiración completa
vientre
SEXTO EJERCICIO
Realizar este ejercicio en diferentes lugares y situaciones (sentado, parado, caminando, en el bus, metro, etc.)