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PLANIFICACIÓN
CONTEMPORÁNEA
Estructura de los mesociclos:
• Mesociclo de acumulación: 2-3 semanas
– Fuerza básica, resistencia básica, ejercicio básicos de técnica.
• Mesociclo de transformación: 2-3 semanas – Fuerza específica, resistencia específica,
ejercicios de técnica en situación de fatiga. • Mesociclo de realización: 2-3 semanas
– Capacidades de velocidad, entrenamiento competitivo, técnica competitiva.
