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LOS PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO
Para que el entrenamiento sea planificado, racional, eficaz, sistemático, individual y seguro se ha de basar en una serie de principios.
Los principios de entrenamiento son: “preceptos científicos que guían la planificación y la ejecución del entrenamiento y que se cimientan en los procesos de adaptación biológica al esfuerzo” (Zimmerman. 87).
Su aplicación nos aporta 3 beneficios: por un lado nos orientan en la planificación de las sesiones de entrenamiento, por otro hacen más eficaz el entrenamiento y evitan estados de sobrentrenamiento.
