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LOS PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO
 Principio de progresión, gradualidad o sobrecarga:
“Sólo la elevación gradual y progresiva de la carga logra aumentar la capacidad de entrenamiento y el nivel de rendimiento del deportista”.
Nuestro organismo cuenta con la capacidad de resistir progresivamente a esfuerzos cada vez más grandes. Para que realmente podamos conseguir un aumento de nuestro nivel de condición física es necesario acrecentar de manera gradual el ejercicio físico y de esa manera encadenar con el tiempo todas las sobre compensaciones producidas y así alcanzar una sólida adaptación.