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PLANIFICACIÓN TRADICIONAL
Clasificación de los microciclos:
MICROCICLO DE PREPARACION: • Incremento progresivo del volumen de la carga.
• Intensidad moderada.
• Los componentes del entrenamiento son generales.
MICROCICLO DE PRECOMPETI CIÓN:
• Incremento de la especificidad. • Incremento progresivo de la intensidad hasta la máxima.
•Se realizarán las primeras competiciones preparatorias.
MICROCICLO DE COMPETICION:
• Disminución del volumen de la carga. •La intensidad se mantiene máxima. •Garantizar el descanso antes de la competición.
MICROCICLO DE DESCARGA:
• Se busca la descarga biológica de periodos anteriores, así como, la descarga psicológica, si se ha tratado de un periodo de competición.