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PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA
Estructura de los mesociclos:
 Mesociclo de acumulación: 2-3 semanas
◦ Fuerza básica, resistencia básica, ejercicio básicos de técnica.
 Mesociclo de transformación: 2-3 semanas
◦ Fuerza específica, resistencia específica, ejercicios
de técnica en situación de fatiga.
 Mesociclo de realización: 2-3 semanas
◦ Capacidades de velocidad, entrenamiento competitivo, técnica competitiva.