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ENTRENAMIENTO AUTÓGENO DE
SCHULTZ
1. “mis brazos y mis piernas pesan mucho”. (primero con el brazo dominante y luego con el otro; luego con la pierna dominante,...)
2. “Mis brazos y mis piernas están tranquilas” (igual que el anterior)
3. “ Mi corazón late fuerte y tranquilo”.
4. “Mi respiración es regular y tranquila”.
5. “Mi abdomen lo siento relajado y cálido”.
6. “Siento la mente ligeramente fría”.
