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RELAJACIÓN RESPIRATORIA
El control de la respiración es una de las técnicas más antiguas de relajación y muy eficaz para aliviar y dominar el estrés y las emociones.
Los hábitos de respiración son esenciales para una buena salud física y psíquica.
El control de la respiración actúa beneficiosamente: Descenso de la ansiedad.
Descenso de la irritabilidad.
Descenso de la depresión.
Descenso de la tensión muscular. Descenso de la hiperventilación. Descenso de la fatiga. Relajación profunda.
Buen sueño nocturno.