Page 2 - PLAN FORMATIVO ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

C.2. Contenidos.
UD 1: Bases del Entrenamiento Deportivo
- Clases de entrenamiento: Físico, técnico, táctico y psicológico. Concepto, objetivos, medios y métodos del entrenamiento. La alternancia ejercicio-descanso.
UD 2: El calentamiento y la vuelta a la calma.
- Concepto, funciones y metodología. Repertorio básico de ejercicios para la realización de un calentamiento general y específico.
UD 3: La condición Física.
- La condición física y las capacidades físicas. Clasificación de las capacidades físicas. Diferentes teorías.
UD 4: Las capacidades físicas básicas.
- La fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad. Concepto, etapas sensibles para su desarrollo y adaptación del entrenamiento en función de las diferentes edades. Repertorio básico de ejercicios para el desarrollo de las capacidades físicas.
UD 5: Las capacidades perceptivo-motrices.
- Equilibrio. Ritmo. Coordinación. Concepto, etapas sensibles para su desarrollo y adaptación del entrenamiento en función de las diferentes edades.
- Repertorio básico de ejercicios para el desarrollo de las capacidades perceptivomotrices, en función de las diferentes edades.
UD 6: La recuperación.
- Concepto y objetivos de la recuperación. UD 7: Ejercicio físico y salud.