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Primeros Auxilios. Tema 3
1. Calambre por calor
Suele ser el primer signo de desadaptación a la temperatura ambiental. Es el cuadro más leve.
Son contracturas y espasmos musculares breves y dolorosos secundarios a la pérdida de líquidos y electrolitos fundamentalmente por sudoración lo que produce una pérdida de la capacidad de recuperación de los músculos durante la actividad física.
 Reposar temporalmente en la sombra
 Beber abundante agua fresca o bebidas glucosadas o isotónicas
 Calambres en brazos o piernas: masaje ligero y estiramientos para favorecer la
recuperación del músculo
 Moderar ejercicio
2. Agotamiento por calor
Deshidratación extrema , en la que la pérdida de agua y sales no afectan tan sólo a uno o varios músculos (como en los calambres) sino a todo el organismo. Más grave que el anterior.
Síntomas:
-Ta corporal normal o algo elevada -Piel caliente, húmeda, enrojecida -Sudoración abundante
-Dolor de cabeza
-Nauseas
-Visión borrosa -Cansancio, agotamiento
Cómo actuar en estos casos:
 Trasladar al afectado a lugar fresco y a la sombra. Piernas elevadas.
 Refrescar con compresas mojadas en cuello, pecho, axilas e ingles, lugares donde los
grandes vasos pasan cerca de la piel (intercambio de calor).
 Dar abundante agua o bebida isotónica fresca si está consciente (dar los líquidos poco a
poco, nunca rehidratar de forma rápida!!)
 Vigilar constantes vitales y actuar en consecuencia. Si existe PCR, llamar emergencias e
iniciar RCP
 Traslado a centro sanitario
3. Golpe de calor
Se produce por un fracaso de los mecanismos de termorregulación. El organismo es incapaz de adaptarse al aumento de calor. Es el menos frecuente pero el más grave.
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