Page 24 - TEMA 2: EL CALENTAMIENTO Y LA VUELTA A LA CALMA
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LA VUELTA A LA CALMA
Trotar para relajar lentamente
Con ejercicios de ligera o baja intensidad conseguimos que nuestro cuerpo se mantenga con un metabolismo elevado, y que el ácido láctico deje de ir al torrente sanguíneo y contribuyendo a eliminarlo. Volviendo al estado basal se consigue con estos trotes ligeros, seguidos por ejercicios de soltura como la movilidad articular y ejercicios respiratorios para descongestionar el tórax. Además de este fin, nuestros músculos trabajarán a una intensidad menor evitando lesiones.
