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¿CÓMO CALENTAR?
El primer criterio para realizar un calentamiento sería conocer sus partes para poder saber que es lo que procede para cada una.
Hay múltiples opiniones para la organización de las fases del calentamiento, hay autores que señalan 3 fases: carrera continua, movilidad articular y estiramientos, otros son partidarios de empezar con los estiramientos y continuar con la carrera continua. Las explicaciones que nos dan son, en el primero de los casos, el repartir adecuadamente la sangre por todos los músculos posibilitando que en el estiramiento lleguen más nutrientes a los mismos, mientras que el segundo caso, opinan que estirar antes es necesario para reducir el riesgo de lesión.