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¿PARA QUE CALENTAR?
El calentamiento persigue dos objetivos fundamentales:
Preparar para la actividad que se va a desarrollar a continuación
Evitar el riesgo de lesiones
Habitualmente el deportista pasa de una situación sedentaria a otra que le va a suponer mayor demanda, por lo que se deben activar músculos, articulaciones y sistemas corporales (cardiovascular, respiratorio, muscular y nervioso) de manera racional y progresiva.
Estudios del doctor D. R. Lamb (“fisiología del ejercicio”), han demostrado que comenzar una actividad física de forma brusca, conlleva una disminución de la cantidad de sangre en los primeros momentos del ejercicio, riesgo importante, sobretodo para personas no acostumbradas al ejercicio.
