Page 7 - AULA CFEM - Plan formativo FACTORES PSICOSOCIALES DEL ALTO RENDIMIENTO

• Persistencia en el esfuerzo para cumplir con el programa de trabajo. • Aceptación de las consecuencias del compromiso.
- Procedimientos psicológicos para mantener la motivación de deportistas de alto nivel a lo largo de la temporada:
• Atender a sus necesidades individuales. • Variar las condiciones de entrenamiento.
• Implicar a los deportistas en la toma de decisiones que afectan a su preparación.
• Premiar las conductas de los deportistas asociadas al compromiso.
• Establecimiento de objetivos de trabajo, a corto, medio y largo plazo.
- Procesos de afrontamiento de la competición implicados en el alto rendimiento deportivo:
• Formas de afrontar la presión de la competición. • Evitar la ansiedad.
• Controlar la ansiedad.
• Tolerar la ansiedad.
• Disfrutar la ansiedad.
- Regulación de la atención antes y durante la competición:
• Aspectos relevantes para la tarea.
• Aspectos controlables por el propio deportista.
- Métodos de preparación psicológica para mejorar el afrontamiento que los deportistas de alto nivel hacen de la competición:
• Técnicas de auto-control emocional: técnicas de relajación, respiración y visualización.
• Añadir presión a los entrenamientos.
Aumentar la dificultad técnica de los ejercicios y/o entrenar con cansancio.
Fomentar la competición dentro del entrenamiento.