Page 472 - ๕๐ ปี ๑๐๐ สัจธรรม
P. 472
404
ตามรู้สภาวธรรมที่เกิดขึ้น
ณ จันทรารีสอร์ท จ.นครนายก วันที่ ๓ เมษายน พ.ศ. ๒๕๖๒
ตอนแรกก็คิดอยู่หมือนกันว่าอาจารย์จะพูดอะไรต่อวันนี้ น่าจะปฏิบัติต่อละมัง เมื่อช่วงบ่ายก็พูด ไปชวั่ โมงหนง่ึ แลว้ ปฏบิ ตั มิ าทง้ั วนั รสู้ กึ วา่ นง่ั แลว้ จะซมึ ๆ ไมค่ อ่ ยตนื่ ตวั ทา ไมไมต่ น่ื ตวั ? ไมม่ นั่ ใจวา่ สมาธิ เยอะหรืออากาศไม่ดีนะ จริง ๆ แล้วปฏิบัติธรรมก็ต้องปรับอินทรีย์ของเรา อิริยาบถย่อยอิริยาบถหลักก็ ใช้ผสมกันไป วิธีปรับอินทรีย์อย่างหนึ่งที่บอกว่า พอนั่งมาก ๆ แล้วง่วงก็ให้เดิน แต่บางทีเราก็เดินไปง่วงไป ยนื ตรงสดุ ทางเดนิ กโ็ งกกง็ ว่ งแบบนกี้ ม็ ี ถา้ จะไมใ่ หง้ ว่ งกต็ อ้ งเดนิ ชา้ ลงอกี นดิ หนงึ่ ชา้ และจดจอ่ อาการมาก ๆ เลย ช้าลงกว่าเดิม ตั้งใจมากขึ้นกว่าเดิม ใส่ใจมากขึ้นกว่าเดิม ยกช้า ๆ ก้าวช้า ๆ อันนี้อย่างหนึ่ง
อีกอย่างหนึ่งก็คือ เดินเร็ว ๆ เลย แต่ถ้าเดินเร็วแล้วทาให้คนอ่ืนรู้สึกไม่สงบ เราก็ต้องปรับนิดหน่ึง ถา้ เราเดนิ เรว็ อยา่ งสงบ จติ จะตน่ื ตวั แปลกนะ เดนิ เรว็ อยา่ งสงบแลว้ จติ ตนื่ ตวั ไมง่ ว่ ง คอื เดนิ เรว็ แตก่ ส็ า รวม กาย สังเกตว่า เดินเร็วแต่ถ้าจิตเรานิ่งอย่างต่ืนตัว อาการของรูปหรือของกายเราก็จะนิ่งตาม แต่ถ้าเราเดิน แบบจิตไม่น่ิง ไม่สารวมจิตเรา จิตวอกแวกไปโน่นไปนี่ อาการทางกายก็จะไม่สงบด้วย เดินอยู่คนเดียว ก็จริง บรรยากาศตรงนั้นจะเป็นบรรยากาศที่ไม่สงบ แล้วก็จะรบกวนกัน สังเกตไหมว่า เราเดินแบบสารวม กายแต่ใจไม่สารวม มันเหมือนกับมีบรรยากาศรบกวนกันเป็นระยะ ๆ ?
กลับมาปัจจุบัน ตื่นได้แล้ว! ลองนิดหน่ึง เรามาทาใจกัน ทาใจว่าง ๆ ให้กว้าง ให้กว้าง... แล้ว รับพลังเข้ามา พลังของความเบาที่อยู่ข้างหน้า พลังของความว่างท่ีอยู่ข้างหน้า เข้ามาที่ตัวบริเวณหัวใจเรา รับเอาพลังความเบามาใส่ที่บริเวณหทัยวัตถุให้เต็ม เต็ม เต็ม... พอเต็มไปด้วยความเบาแล้ว ลองสังเกต ดูว่า ที่ร่างกายท่ีตัวของเรามีตาแหน่งไหนบ้าง/จุดไหนบ้างท่ีมันมีอะไรติดขัด มีความหนัก มีอาการตึง ๆ ขัด ๆ อยู่ ให้เอาพลังความเบาแทรกเขาไป เอาความว่างความเบาเข้าไปสลายอาการเคร่งตึง อาการหนัก ๆ บริเวณศีรษะ บริเวณกระหม่อมเรา หรือบริเวณเหนือคิ้วของเรา
ใครที่รู้สึกว่านั่งแล้วจะหลับ เริ่มมีความง่วงเข้ามา ไม่ตื่นตัว ลองเอาความเบาใส่เข้าไปที่ตัว แล้วก็ ให้ข้ึนข้างบน ให้มันทะลุสมองไป ทะลุขึ้นข้างบนก็ได้ ทะลุไปข้างหลังก็ได้ ทะลุไปไกล ๆ เลย ทะลุห้องนี้
