Page 71 - MIB 359 - Marzo/Abril 2024

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Sensación de pérdida de identidad de la madre
Este es uno de los aspectos que las mamás que acuden a consulta más me comentan: “Siento que he dejado de ser yo misma”, “No sé dónde ha quedado la que yo era antes”, “No tengo tiempo
ni para ducharme, imagínate para hacer otras actividades que antes eran parte de mi vida”. Si eres mamá reciente, con independencia de lo que te hayan contado, hayas leído en libros, artículos o posts de Instagram sobre cómo gestionar esos primeros días y semanas tras el nacimiento del bebé, es muy difícil hacerte a la idea
de lo que tú misma vas a experimentar en ese momento,
y uno de los aspectos que más te pueden impactar es que
tu nuevo rol como madre ha sustituido al anterior. Esto no es necesariamente negativo, si lo sabemos gestionar adecuadamente. Se pueden buscar soluciones para vivir mejor esa etapa de transición sin necesidad de renunciar a ti misma y a todas las actividades que te hacían disfrutar. Si sientes que estás teniendo un sentimiento de pérdida muy fuerte en esta etapa de transición, acudir a psicoterapia perinatal podría ser una excelente solución.
DIFERENCIAS ENTRE BABY BLUES Y DEPRESIÓN POSPARTO
Aunque los síntomas entre el baby blues y la
depresión posparto son similares, lo que los diferencia, principalmente, es su intensidad y duración.
Se trata de BABY BLUES cuando....
 A partir del segundo o tercer día del parto, empiezas a experimentar síntomas como tristeza, llanto repentino, angustia, exceso de preocupación, irritabilidad, falta de concentración, fatiga, ansiedad, falta de apetito, dificultad para dormir, frecuentes cambios de humor, etc.
 Estos síntomas van remitiendo de forma espontánea pasadas dos semanas aproximadamente desde
el parto.
Podría ser DEPRESIÓN POSPARTO si...
 Experimentas los síntomas de baby blues, pero con más intensidad, durante más tiempo, y sientes que tu vida está significativamente afectada, al igual que tu capacidad para atender al bebé.
 Percibes que, trascurridas dos semanas,
la tristeza persiste, te sientes desesperanzada y con pensamientos negativos recurrentes sobre ti misma,
el mundo y el futuro (“la Triada Cognitiva de Beck”): “No soy una buena madre”, “Debería estar feliz”, “Nunca volveré a estar bien”, “Me arrepiento de haber tenido al bebé”, “Los demás piensan que
soy un desastre”, “Me he arruinado la vida”, etc.
 Has perdido la capacidad de disfrutar de las cosas que antes te ilusionaban.
Comienzas a descuidarte: no acudes a tus citas médicas, desatiendes tu higiene, tienes hábitos
poco saludables o tendencia a aislarte de los demás.
 Experimentas culpabilidad, inseguridad y miedos con mucha intensidad: a no ser una buena madre,
a que tu pareja te rechace o abandone, a perjudicar tu carrera profesional, a hacerte daño a ti misma
o a tu bebé, etc.
Una de las herramientas más usadas para
la detección de la depresión posparto es la Escala de Depresión Posparto de Edimburgo (EPDS).
Es una escala sencilla de aplicar que sería de enorme ayuda que utilizasen matronas y profesionales
de atención primaria para la rápida detección
de la depresión posparto.
Mibebeyyo #71#
¿Si me siento
triste o tengo depresión
posparto
quiere decir que
no quiero a mi bebé?
Tener pensamientos o emociones negativas hacia tu bebé o tu nuevo rol de madre no quiere decir que no le quieras o que no vayas a ser capaz de generar un buen vínculo con él o ella. Piensa que tu cuerpo y mente se están adaptando a esta nueva situación y que no todas las personas viven estos cambios de la misma manera. Esto no quiere decir que si experimentas síntomas de depresión posparto esperes a sentirte mejor espontáneamente. Deberás pedir ayudar a tu pareja o a tu familia y, por supuesto, acudir a un profesional de la salud mental lo antes posible. De esta manera, podrás reconducir tu situación sin poner en riesgo tu salud y la de tu bebé.