Page 58 - Mi bebé y yo 339 - Marzo 2021

#respondemosatusdudassobreelembarazo
1Durante la gestación,
¿se ha de comer por dos?
La alimentación de la futura mamá no debe diferenciarse mucho de la habitual.
• Para asegurar un perfecto bienestar y un crecimiento ideal del pequeño, los expertos a rman que es su ciente con que la mamá consuma 300 calorías más
al día. ¿Cómo conseguirlo?
Por medio de los alimentos que normalmente ya suelen formar parte de la dieta, recordando que un solo gramo de carbohidratos (pan, pasta o arroz) y de grasas proporciona 9 calorías, mientras que un gramo de proteínas (contenidas en las carnes, pero también en las legumbres) proporciona 4.
• Hay que recordar que, en el embarazo, se precisan cuotas extra de algunos nutrientes, como calcio, hierro, ácidos grasos Omega 3 y ácido fólico. Por lo tanto, no se debe comer por dos, pero sí comer...
2 dos veces mejor.
Estoy en las primeras semanas de embarazo y siento leves contracciones uterinas. ¿Cuándo tengo que ir
al médico?
Al inicio del embarazo, entre las cinco y las nueve semanas, la futura mamá puede notar una sensación similar a la de la menstruación. Se trata de contracciones uterinas que, en la mayoría de los casos, sirven para favorecer el anidamiento del ovocito.
• En cambio, es importante
ir al médico si se producen pérdidas de sangre.
Aunque no representan necesariamente el síntoma de
un problema (pueden deberse al anidamiento del ovocito), siempre es mejor valorarlo.
• Otro síntoma que, normalmente, se presenta
al inicio del embarazo,
es la tensión y la hinchazón
en el pecho, como también puede suceder durante la menstruación. No obstante, en caso de gestación, el pecho no se deshinchará a los pocos días, sino que incluso aumentará de
3 volumen y estará más sensible.
de una fuerte implicación emocional. Numerosas transformaciones involucran
a todo el organismo, y no solo al útero. Por lo que se re ere al aspecto psicológico, la futura mamá re exiona sobre los cambios importantes que está viviendo, antes incluso de que la barriga resulte evidente.
• La somnolencia del primer trimestre, absolutamente normal, se superará alrededor de los cuatro meses de manera
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5totalmente natural. ¿Los antojos no satisfechos
producen manchas en el bebé?
Esta creencia no tiene
ningún fundamento, aunque es verdad que una mujer embarazada cambia a menudo de gustos, o se siente atraída repentinamente por algunos
4 alimentos.
Estoy en el primer trimestre
y siempre me siento cansada, sobre todo, por la mañana. ¿Es normal?
• Durante este período,
el cansancio es el resultado
Es mi primer embarazo y, desde hace unas semanas, noto unas pequeñas pérdidas de leche. ¿A qué se debe?
• Se trata de un acontecimiento absolutamente siológico, relacionado con el inicio del embarazo y con la producción de hormonas, entre las que
se encuentran los estrógenos, la progesterona, la relaxina y la prolactina. Esta última siempre está presente en el cuerpo de la mujer, pero, en el embarazo, aumenta hasta el punto de