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8TIPS
1. Desgenitalizar y descoitocentrar la intimidad, para recuperar la confianza y minimizar posibles molestias genitales.
2. Recuperar las prácticas sexuales amables, con caricias, contacto piel con piel, juego erótico, etc.
3. Recordar que el sexo no ha de ser finalista y orientado al orgasmo.
4. Acudir a una evaluación del suelo pélvico y rehabilitarlo si está dañado.
5. Favorecer el encuentro desde un estado más neutro, ser proactiva, receptiva y motivar el deseo reactivo a los estímulos placenteros, especialmente si se opta por la lactancia materna, ya que, en este caso, el interés
y el deseo sexual será más bajo.
6. Agendar ratos en pareja de interacción positiva y comunicación de sentimientos, expectativas, etc.
7. No reforzar mensajes con autocrítica negativa con respecto a nuestra imagen corporal.
¡Ojo al diálogo interno!
8. Retomar la sexualidad con flexibilidad y adaptada al momento.
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8¿Cuándo se aconseja reiniciar
las relaciones sexuales después del parto? Esto es algo muy personal, que va a depender
del tipo de parto (vaginal o cesárea) y de cada mujer.
• En general, la mayoría de las parejas retoman sus relaciones entre las cinco y las 12 semanas después de dar a luz. Si esta situación se prolonga más de seis meses, se debería solicitar ayuda.
En este aspecto, es importante resaltar la conveniencia de rehabilitar el suelo pélvico y tratar posibles cicatrices perineales para desensibilizar el área genital durante el roce y el coito.
para una sexualidad satisfactoria después del parto