Page 72 - Mib 354 - Mayo/Junio 2023

#trucosparaorganizarse
Volver al trabajo después de nuestra baja por maternidad trastoca la dinámica familiar a la
que parecía que nos habíamos acostumbrado.
Se trata de un cambio grande en nuestra vida, que implica separarnos de nuestro bebé. Esto es duro para nosotras, y no se habla de ello. Es importante prepararnos a nivel psicológico para esta separación, ya que los primeros días, incluso semanas, pueden ser duros.
Una de las dudas más frecuentes de las mamás en
este período es cómo actuar con respecto a la lactancia. Lo primero de todo es saber qué queremos hacer. Puede que prefieras que, en tu ausencia, tu bebé siga tomando
tu leche, aunque también es posible que no estés dispuesta a extraerte leche, o, simplemente, no puedas. De todos modos, debes saber que no es necesario destetar a tu bebé si no es lo que deseas. Existen diferentes opciones en función de lo que quieras hacer
y de tus circunstancias. Lo que debes tener en cuenta es: • Edad del bebé.
• Extracción en el trabajo o no.
• Banco de leche o no.
• Tiempo fuera de casa (la ida y la vuelta también cuentan).
• Formas de dar la leche.
EXTRACCIÓN EN EL TRABAJO: QUÉ TENER EN CUENTA
La decisión de extraerte leche o no dependerá del tipo de trabajo que desempeñes. Hoy en día, existen sacaleches inalámbricos que te permiten extraer tu leche sin abandonar tu puesto de trabajo. Otra opción es utilizar un sacaleches eléctrico doble. En este caso, será necesario disponer de unos 15-20 minutos para preparar, hacer la extracción y recoger. Si decides extraer, debes tener en cuenta varias cosas:
• El tiempo de extracción no será superior a 20 minutos por pecho.
• El tiempo idóneo es de 10-15 minutos o hasta que ves que salen gotitas y no hay flujo constante de leche.
• Es recomendable que elijas un lugar tranquilo
para que puedas estar relajada.
• Si no consigues sacar mucha leche, puedes probar a ver vídeos de tu bebé, o llevarte alguna prenda
u objeto suyo para olerlo.
• Evita mirar la cantidad de leche que sale para
no presionarte. Recuerda que, para conseguir más leche, necesitas estar relajada, confiar en tu cuerpo
y dejar fluir.
• La leche extraída debe conservarse de forma adecuada para que pueda tomarla tu peque cuando la necesite. Si en el lugar de trabajo dispones de un frigorífico compartido, puedes guardarla ahí el tiempo que necesites, y utilizar una nevera portátil para transportarla durante los desplazamientos.
#72# Mibebeyyo