Page 15 - Boletín Mensual Agosto 2018
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Las siguientes son señales de estrés
que el cuerpo envía para llamar la atención:
• Tensión excesiva y constante • Dolor muscular
• Agitación
• Impaciencia
• Temblores
• Palpitaciones • Sudor frío
• Diarrea
• Insomnio
• Vértigo
• Memoria débil
• Cambios de humor repentino • Caída de cabello
• Irritación y picazón en la piel • Manchas en la piel
• Caspa
• Problemas estomacales
• Jaquecas frecuentes
Si el estrés se vuelve constante, al pasar el tiempo puede traer como consecuencia: desordenes psiquiátricos, como ataques de pánico y trastornos de ansiedad; problemas de tiroides, insuficiencia en las glándulas suprarrenales, irregularidades en el ciclo menstrual e incluso diabetes, entre otros.
¿Qué hacer para sentirte mejor?
Intenta mantener el equilibrio entre tu trabajo, tu familia y tus amigos; duerme al menos 7 horas al día, realiza actividad física y ten una alimentación sana.
Delboni, T. “El estrés y su salud”. Artículo médico. Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos. Julio 2018.
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