Page 25 - Boletin_Informativo_CIMAT_octubre2018
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El magnesio es el cuarto mineral más abundante en el cuerpo, funciona como cofactor en más de 300 reacciones necesarias para transmitir impulsos nerviosos, regular tu temperatura, formar huesos y dientes fuertes y mantener una buena salud cardiovascular.
Al comenzar a tener deficiencias de este mineral, inmediatamente comenzarás a sentirte más cansado y puedes llegar a sufrir de:
• Estreñimiento
• Mala memoria
• Fatiga
• Hipertensión arterial
• Calambres musculares
• Migrañas constantes en las tardes • Agresividad
• Trastornos del sueño
• Depresión, entre otros.
Alimentos ricos en magnesio:
•Pepitas de calabaza •Espinacas •Papaya •Aguacate
•Apio •Salmón •Perejil
¡Combínalos con alimentos ricos en vitamina C para mejorar su absorción!
Salud
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