Page 15 - KOMIK DIGITAL - BEBY

Oke, kita mulai dengan karbohidrat.

Karbohidrat adalah sumber energi

utama tubuh. 1 gramnya terdiri dari 4,2

kilo kalori. Kita bisa menemukannya di

nasi, roti, dan kentang.

C

Betul, tapi ingat, kalau kita makan

karbohidrat terlalu banyak, tubuh

akan menyimpannya sebagai

Jadi, supaya tidak tersimpan lemak dan bisa menyebabkan

jadi lemak, berapa yang obesitas.

harus kita konsumsi dalam

sehari?

Pak Guntur, yang kebetulan berjalan di dekat kelompok mereka,

mendengar pertanyaan tersebut dan menghampiri.

Pertanyaan bagus, Rara. Jumlah

C karbohidrat yang sebaiknya dikonsumsi
tergantung dari kebutuhan kalori harian

ananda. Biasanya, karbohidrat disarankan

untuk mencakup sekitar 45-65% dari total

asupan kalori harian.

Kalau saya butuh 2.000 kalori

per hari, berarti berapa gram

karbohidrat yang saya

butuhkan, Pak?

Komik Digital Makanan dan Sistem Pencernaan 9