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期望設定
生氣時...
有一個人說：「某某人在辦公室，很喜歡碎碎念，聽了就很煩，建議
他不要再念，一會兒又繼續念，實在很討厭！」。
問他：「為什麼很討厭呢？」「因為他一直碎碎念！」
我說：「為什麼會討厭，其實跟我們的『期望設定』有關，因為我
們『期望』他，不要碎碎念，而他依然碎碎念，如此就不符合我們『期
望』，苦就這樣產生了。」
《梁皇寶懺》說：「小不適意，便生瞋怒。」「怎麼辦呢？」「調整
『期望設定』就可以了。
怎麼調？設定對方就是『會碎碎念』的。下次對方再碎碎念時，心裡
就會想：『反正他就會碎碎念的嘛！』」
嘈雜時...
我們現在住的地方，晚上會有「飆車族」，常常夜晚上十一點後，會
聽到一群人騎著機車製造刺耳雜音，有時會很煩。也想到：「靠近馬路
的村民，尤其老人或者淺眠的人或者需要早起的人，不曉得心裡會不會
噴火、詛咒他們等。我不明白，為什麼村裡的人，會容忍這樣的事情持
44 東禪佛教學院月刊
