Page 9 - Nos Secrets Healthy
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LES ETAPES D'UN MODE HEALTHY
1- Commences ta journée avec ton petit déjeuner équilibré et suffisant.
2- Si tu en ressens le besoin, manges une collation ou un encas équilibré à 10H ou à 16H.
3- Bois au moins 1,5L d'eau durant la journée. Ta quantité idéale est égale à ton poids divisé par 40.
4- Pratiques au moins une activité physique.
5- Créés une routine :
- Manges à heure fixe.
- Couches-toi à heure régulière.
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