Page 131 - MAGAZINE ZINO 2022-2023

À la découverte
des cours fitness d de de Z Fit/Spa
LE BODY PUMP est un cours qui permet de s’affiner et et se se muscler en en un temps record car il sollicite l’ensemble des muscles Vous renforcez tout votre corps et sculptez votre silhouette De plus une séance de Body Pump vous permet d’éliminer en en moyenne 560 calories Chaque exercice a a a a été spécialement conçu pour faire travailler une zone particulière du corps Durée du cours cours : : 45mn ou ou ou 1h / Nombre de cours cours par semaine : : 7
LE BODY BALANCE ou ou Body Flow est un cours de fitness qui rassemble le le le meilleur des gyms douces comme la la méthode Pilates le le Tai-Chi ou encore le le Yoga Malgré l’apparente douceur de la pratique un cours permet de brûler environ 400 calories Au fil des séances on on gagne en en coordination et en en souplesse et on acquiert un meilleur maintien grâce au travail de la colonne vertébrale Durée du cours cours : : 45mn / Nombre de cours cours par semaine : : 3
LE BODY ATTACK est un cours cardio où l’on va va faire travailler le le le cœur et l’ensemble du corps sur des musiques très énergiques qui donnent envie de de de bouger Il permet de de de brûler des calories (environ 700 par séance) tout en en tonifiant et en en sculptant votre corps De plus le Body attack prévient efficacement la cellulite et l’obésité Durée: 45minutes / Nombre de cours par semaine: 4 4 LE BOXING est un cours de cardio intensif et et complet qui permet de perdre du poids L’entraînement dynamique de de ce sport vous vous permet de de vous vous dépenser énergiquement et rapidement De plus le boxing permet de d développer ses performances cardiovasculaires et d’améliorer son endurance Ce sport ludique permet également de canaliser son agressivité mais également son stress Durée: 30mn / Nombre de cours par semaine : : 7
LE DJEMBEL est le le cours collectif cardio qui vous plaira si vous aimez danser En effet au Djembel on se se dépense en en se se se défoulant et s’amusant ce qui favorise l’évacuation du stress Il permet la perte de poids car vous brûlez des calories et diminue les risques de problèmes cardio-vasculaires Durée: 45mn / Nombre de cours par semaine: 3
L’AQUAGYM est une activité physique qui propose des mouvements de de gym à pratiquer immergé dans l’eau jusqu’au ventre la taille ou les les épaules C’est un sport complet qui fait travailler tous les groupes musculaires L’aquagym lutte contre la rétention d’eau et favorise l’élimination de la cellulite grâce au massage provoqué par l’eau à la la surface de la la peau Durée: 45mn / Nombre de cours par semaine: 3
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