Page 123 - MAQUETTE 12 OCTOBRE

À la découverte
des cours fitness d de de Zfit
Plus intense que le le vélo en en plein air ou l’aquabike LE RPM est le le programme de cyclisme en salle au cours duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante Du débutant au plus sportif le RPM est un cours simple et efficace Le RPM améliore l’endurance lutte contre les maladies cardio- vasculaires et le diabète
Durée du cours cours : : 45mn / Nombre de cours cours par semaine : : 7
LE BODY ATTACK est un cours cardio où l’on va va faire travailler le le le cœur et l’ensemble du corps sur des musiques très énergiques qui donnent envie de de de bouger Il permet de de de brûler des calories (environ 700 par séance) tout en en tonifiant et en en sculptant votre corps De plus le Body attack prévient efficacement la cellulite et l’obésité Durée: 45minutes / Nombre de cours par semaine: 4 4 LE BODY COMBAT est un cours chorégraphié inspiré de de différents arts martiaux Durant un cours de de Body combat on travaille aussi bien l’endurance musculaire que cardiovasculaire Une séance de Body combat est idéale pour décharger toutes les tensions le le le stress et l’énergie qui stagnent tout au long de la journée en en position assise à son bureau Durée: 45mn / Nombre de cours par semaine : : 5 5 LE BOXING est un cours de cardio intensif et et complet qui permet de perdre du poids L’entraînement dynamique de de ce sport vous vous permet de de vous vous dépenser énergiquement et rapidement De plus le boxing permet de d développer ses performances cardiovasculaires et d’améliorer son endurance Ce sport ludique permet également de canaliser son agressivité mais également son stress Durée: 30mn / Nombre de cours par semaine : : 7
LE DJEMBEL est le le cours collectif cardio qui vous plaira si vous aimez danser En effet au Djembel on se se dépense en en se se se défoulant et s’amusant ce qui favorise l’évacuation du stress Il permet la perte de poids car vous brûlez des calories et diminue les risques de problème cardio-vasculaires Durée: 45mn / Nombre de cours par semaine: 3
L’AQUAGYM est une activité physique qui propose des mouvements de gym à pratiquer immergé dans l’eau jusqu’au ventre la taille ou les les épaules C’est un sport complet qui fait travailler tous les groupes musculaires L’aquagym lutte contre la rétention d’eau et favorise l’élimination de la cellulite grâce au massage provoqué par l’eau à la la surface de la la peau Durée: 45mn / Nombre de cours par semaine: 3
Magazine - - 2022-2023
l 123
2 Plateaux Vallon près Renseignements au au Facebook / zfitspa
de de de l’Ambassade du Ghana 27 22 51 08 35 Instagram / zfitspa_salle_de_sport
www zfitspa
ci