Page 6 - PsykiskOhalsa

1.
Den psykiska ohälsan ökar
De flesta av oss trivs bäst då vi känner oss trygga och säkra, då vi har kontroll över vår tillvaro och slipper uppleva stressande över- raskningar. Hur ofta är livet ordnat på det enkla sättet? Istället stöter vi ofta på hinder och motgångar, vi blir avbrutna, vi får en mängd krav och möter människor som dränerar oss på energi. De flesta av dessa motgångar kan vi hantera utan större problem på egen hand. Andra kan få oss att känna maktlöshet, oro, skräck eller kanske till och med panik. Hur ska jag klara av det, hur får jag stopp på ett negativt beteende, kommer jag helskinnad här- ifrån, kan vara frågor som dyker upp.
Dagligen möter vi tusentals människor på allmänna plat- ser, transporter, i arbetet och privat. Det stora flertalet av dessa är vanliga hyggliga och helt ofarliga personer. Samtidigt ökar den psykiska ohälsan i samhället. Av vilken anledning gör den det kan- ske du undrar. Drabbas fler av allvarliga psykiska sjukdomar? Är risken stor att du råkar möta en farlig person? Denna ökning handlar mest om stressrelaterade sjukdomar som ångest och utmattningstillstånd. Stressutlösta utmattningsreaktioner är inte något som andra behöver känna oro för, trots att irritation och ilska är ett vanligt symtom vid utbrändhet, se bilaga 2 test KEDS. Stress kan förebyggas av att sätta gränser, ta pauser, vila och göra lustfyllda, kravlösa aktiviteter då man är ledig. Till exempel att
1
15