Page 82 - Kadima A

70
-
מ
עצבים
- תרבות של בטיחות
יג
.
- נוהל רוויה
2 לפני פעילות בדרגת מאמץ
ומעלה הנמשכת מעל שעה, וכן לפני ריצה הכוללת נשיאת אפוד
7 או משא גב או אלונקה ולפני ריצה למרחק של
– ק"מ או יותר
על כל משתתף בפעילות לשתות
במצטבר
1
ליטר במהלך השעתיים הקודמות לתחילת הפעילות
בחלוקה על פני השעתיים
.
יד
.
- קסטרל
מכשיר נייד המאפשר קבלת תנאי אקלים סביבתי הכוללים מדד "עומס חום" על פי מדידת
הטמפרטורה והלחות הסביבתיים ומדד "עומס קור" על פי מדידת הטמפרטורה הסביבתית ומהירות רוח
(מק"ט
962643132
).
טו
.
- עומס חום
נוחות (להלן: - מדד המורכב משקלול מדידת טמפרטורה ולחות סביבתית ומבוטא ביחידות אי
."יא"נ")
טז
.
- עומס קור
מדד המורכב משקלול מדידות טמפרטורה סביבתית ומהירות רוח.
יז
.
- פגיעת חום
מהצטברות עודף פגיעת חום היא ירידה בתפקוד עד כדי פגיעה רב מערכתית הנוצרת כתוצאה
חום שהגוף אינו מסוגל לפזר. להתפתחות פגיעת חום מסייעים בעיקר מחסור בנוזלים, מאמץ עצים, מאמץ
ממושך ללא מנוחה מספקת, מחלות חום, שלשולים והקאות. פגיעת חום יכולה לגרום לנכות ולמוות.
יח
.
-פגיעת קור היקפית
נזק מקומי לרקמות הגוף הנוצר בעקבות חשיפה לקור.
יט
.
-פגיעת קור מרכזית
תת חום הגוף (היפותרמיה). מצב מסכן חיים המתאפיין בירידת טמפרטורת ליבת
- הגוף מתחת ל
35.0
מעלות צלזיוס (מ"צ).
כ
.
- רמת מאמץ גופני
רמה הנקבעת במונחים של קל, בינוני, קשה ו"מאמץ עצים", ביחס לסוגי פעילות שונה
שנקבע ע"י מחלקת הכושר הקרבי בצה"ל.
כא
.
- תקופת החורף
- החל מ
1
31 בנובמבר ועד
במרץ.
כב
.
- תקופת הקיץ
- החל מ
1
31 באפריל ועד
באוקטובר.
מטרה
2
.
לפרט
את התנאים והמגבלות לאימונים ופעילות שיגרה בהתאם למזג האוויר.
כללי
.3
הוראה זו מתייחסת למגבלות והתניות ביצוע האימונים והפעילות השגרתית ביחידה בהתאם למאמץ
הפיזי של
החייל ותנאי מזג האוויר השוררים.
.4
רקע
- להתנהגות הגוף בחום ובקור
ראה נספח.
.5
סוגי המאמץ נקבעים בהתאם להוראות מקצועיות של קחצ"ר (מחלקת הכושר הקרבי)
.
.6
עומסי החום והקור נקבעים בהתאם לקריטריונים קבועים אשר משפעים על מדדים אלו כגון: רוח, טמפרטורה,
לחות וכו'.
.7
לעניין הפסקה ומנוחה בעת ביצוע פעילות:
א
.
4 הוראות קחצ"ר מס'
"מאמץ עצים ומרוצים"
–
לעניין מנוחה והפסקה בעת מאמץ עצים.
ב
.
10 מנחה מס'
"
" הוראות בטיחות למסעות ותיק מסגרת למסע
–
לעניין מנוחה והפסקה בעת מסע.
ג
.
– הוראה זו
לעניין מנוחה והפסקה באימונים ובפעילות שגרה.
עומס חום
) 0 ללא (
קל (
) 1
) 2 מתון (
בינוני (
) 3
) 4 כבד (
קיצוני (
) 5
הערך הנמדד
במכשיר הקסטרל
22.0
≥
22.1-24.0
24.1-26.0
26.1-28.0
28.1-30.0
30.1
≤
עומס קור
) 0 ללא (
קל (
) 1
בינוני (
) 2
) 3 כבד (
הערך הנמדד
במכשיר הקסטרל
מעל
8
8
עד
1
1
- 3 עד (
)
מתחת ל (
- 3
)